الجمعة 3 يونيو 2016 - 22:30
رجيم التفاح الأخضر
.
اليوم 1
وجبة الإفطار ، و الغداء ، والعشاء - تفاح أخضر (حتى 1.5 كجم) .
اليوم 2
اليوم 3
اليوم 4
اليوم 5
المزايا
العيوب
ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
.
وجبة الإفطار ، و الغداء ، والعشاء - تفاح أخضر (حتى 1.5 كجم) .
اليوم 2
- الإفطار : تفاح أخضر .
- الغداء : تفاحة خضراء ؛ سلطة خضراء متبلة بالليمون وشريحتين من الجبن قليل الدسم .
- العشاء : تفاح أخضر .
اليوم 3
- الفطور : تفاحة خضراء ؛ شريحة واحدة من الخبز بالحبوب الكاملة وشريحة من الديك الرومى قليل الدسم .
- الغداء : تفاحة خضراء ؛ سلطة خضراء ، جزرتبن وربع بصلة .
- العشاء : تفاح أخضر .
اليوم 4
- الفطور : تفاحة خضراء ؛ شريحة واحدة من الخبز بالحبوب الكاملة وشريحة من الديك الرومى قليل الدسم .
- الغداء : تفاحة خضراء ؛ سلطة من الخضار المسلوق (عدا البطاطس) و 200 جرام سمك التونة مع الليمون .
- العشاء : تفاحة خضراء ؛ وعاء مع الحبوب الكاملة والحليب الخالى من الدسم .
اليوم 5
- الفطور : تفاحة خضراء ؛ بيضة مسلوقة وشريحة من الخبز بالحبوب الكاملة .
- الغداء : تفاحة خضراء ؛ سلطة الخضار النيئ و200 جرام لحم بقرى مشوى أو دجاج بدون جلد .
- العشاء : تفاح أخضر .
المزايا
- يشتمل الرجيم على مكونات سهلة ورخيصة وفى متناول معظم الناس .
- فى وجبات التفاح فقط، كمية التفاح تكون مفتوحة .
- الريجيم بسيط وسهل اتباعه .
- يفضل تناول الكثير من الماء ، حوالى 2 لتر ماء فى اليوم .
- مفيد للتخلص من سموم الجسم ، وإنقاص الوزن ويمنع الإمساك .
العيوب
- بسبب انخفاض السعرات الحرارية قد يشعر بعد الناس بالضعف وقلة الطاقة وقد يشعرون بالصداع ، الدوار ، عدم الراحة ، والعصبية .
- قد يسبب بعض الحموضة بسبب تناول الكثير من التفاح .
- بعد انتهاء الرجيم قد يشعر بعض الأشخاص بالحاجة للإفراط فى تناول الطعام مما قد يعكس أثر الرجيم ويزيدون فى الوزن مرة أخرى .
ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
