Cairo9 | كايرو



 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك Addthi10 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك Email10 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك Printe10

4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك

Zeinab
Zeinab
 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك Empty


 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك Clock11 الأربعاء 19 مارس 2014 - 19:53
4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك

.

يظن الكثيرون أن تناول الشوكولاتة والأطعمة المقلية تتسبب في ظهور حب الشباب وعيوب البشرة. وقد أكدت بعض الدراسات كذلك أن هناك بعض الأطعمة تعمل على زيادة ظهور حب الشباب، التجاعيد، تهيجات البشرة والسرطان. لذلك، احرصي على اتباع النظام الغذائي الصحي مع تجنب بعض العادات السيئة التي تعرض بشرتك للتلف.
إليكِ 4 عادات غذائية ضارة تجنبيها لحماية بشرتك.
1- الإفراط في تناول الكربوهيدرات المصنعة
فقد أكدت الأبحاث أن هناك ارتباط وثيق بين ظهور حب الشباب وتناول الأطعمة السكرية، أو الكربوهيدرات المصنعة كالخبز، المكرونة، والمعجنات. فتتسبب تلك الأطعمة في ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يؤدي لاضطراب مستوى الهرمونات التي تتسبب في زيادة إنتاج الزيوت داخل خلايا البشرة فتتسبب في انسداد المسام.


كما تتسبب تلك الأطعمة في تلف الكولاجين، مما يؤدي لظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة. لذلك، فإن كانت بشرتك معرضة لحب الشباب أو التجاعيد المبكرة، فينصح باستبدال الكربوهيدرات المصنعة بالبروتين، الخضروات والحبوب الكاملة، فلا تتسبب تلك الأطعمة في ارتفاع مستوى السكريات في الدم.
2- تناول الكثير من الأملاح
هل تعانين من مشكلة الهالات السوداء تحت العينين بشكل دائم، مع عدم السهر لفترات متأخرة، فعليكِ مراقبة كمية الأملاح التي تتناولينها. ففي تلك الحالات، تتسبب الانتفاخات تحت العينين في تصبغ تلك المنطقة، نتيجة لاختزان الماء في تلك المنطقة. وفي الواقع، تتسبب الوجبات الثقيلة والأملاح في انتفاخ الوجه ككل.
3- عدم تناول الدهون الصحية
إن كنت تحاولين خسارة بعض الوزن وتناول الأطعمة الصحية، فلا تهملي تناول الدهون الصحية. فتحتاج البشرة إلى الأحماض الدهنية الأساسية للحفاظ على ترطيب البشرة، والتي لا ينتجها الجسم داخليًا. الأحماض الدهنية الصحية كالأوميجا 3 تتوافر في الجوز، فوول الصويا والأسماك البحرية كالسلمون. فتساعد تلك الدهون على منع ظهور التجاعيد، الالتهابات، جفاف البشرة وحب الشباب. أيضًا زيت الزيتون من الدهون الصحية التي تحتوي على حمض الأوليك، الذي يعتقد بأن له قدرات خاصة تساعد على ترطيب البشرة، حمايتها ضد السرطان وزيادة امتصاص الأوميجا 3 والعناصر الغذائية الأخرى.
4- الإفراط في تناول منتجات الألبان
في السنوات الأخيرة، هناك العديد من الدراسات التي أكدت أن منتجات الألبان وخاصة الحليب البقري، تتسبب في ظهور البثور، الرؤوس السوداء، والرؤوس البيضاء خاصةً للبشرة المعرضة لحب الشباب. وقد ربط العلماء ذلك بالهرمونات الموجودة في الحليب، حيث تساعد على تحفيز إنتاج الزيوت داخل خلايا البشرة، مما يتسبب في انسداد المسام. 





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك // المصدر : Cairo9 // الكاتب: Zeinab


4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك , 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك , 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك , 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك , 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك , 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Cairo9 | كايرو :: الأسره والصحه :: قسم المرأة | Woman-

4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك

4 عادات غذائية خاطئة تضر ببشرتك


َ

مقالات تهمك ايضا