Cairo9 | كايرو



نصائح للحصول على بطن مسطحة Addthi10نصائح للحصول على بطن مسطحة Email10نصائح للحصول على بطن مسطحة Printe10

نصائح للحصول على بطن مسطحة

Nancy
Nancy
نصائح للحصول على بطن مسطحة Empty


نصائح للحصول على بطن مسطحة Clock11 الخميس 6 مارس 2014 - 11:20
نصائح للحصول على بطن مسطحة

.

نصائح للحصول على بطن مسطحة Timthumb.php?src=http%3A%2F%2Fhaya-online.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Fdreamstime_xl_226322062


إذا كنت تريد التخلص من البطن أنصحك بإتباع النصائح الأساسية التالية:

هضم أفضل

يجب عليك أن تمضغ الأكل جيدا قبل بلعه لتسهيل عملية الهضم على البطن مع تجنب أكل الخضار النيئة و الأطعمة التي تتخمر في الأمعاء.



حرق الدهون

يجب عليك تجنب الأطعمه ذات السعرات الحرارية العالية والحفاظ على نسبة السكر في الدم.



السيطره على الجوع

للحصول على بطن مسطح فإنه من المستحسن الحد من استهلاك الأطعمة النشوية، ولذلك حتى لا تشعر بالجوع حاولي تعويض المعكرونة والأرز بالبقوليات مثل الحمص والعدس والفول والبرغل.



الطبخ بالبخار

الطبخ بالبخار سيساعدك على الحصول على أكل صحي دون دهون ولذيذ في نفس الوقت.



عشاء خفيف

يجب أن تكون آخر وجبة من اليوم أخف وجبة تقوم بتناولها ولكن هذا لا يمنعك من أكل الخضروات الغنية بالألياف والأسماك و الدواجن.





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : نصائح للحصول على بطن مسطحة // المصدر : Cairo9 // الكاتب: Nancy


نصائح للحصول على بطن مسطحة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح للحصول على بطن مسطحة , نصائح للحصول على بطن مسطحة , نصائح للحصول على بطن مسطحة ,نصائح للحصول على بطن مسطحة ,نصائح للحصول على بطن مسطحة , نصائح للحصول على بطن مسطحة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ نصائح للحصول على بطن مسطحة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Cairo9 | كايرو :: الأسره والصحه :: عالم الأسرة | Family-

نصائح للحصول على بطن مسطحة

نصائح للحصول على بطن مسطحة


َ

مقالات تهمك ايضا