Cairo9 | كايرو



نصائح فى الصباح لصحه جيدة Addthi10نصائح فى الصباح لصحه جيدة Email10نصائح فى الصباح لصحه جيدة Printe10

نصائح فى الصباح لصحه جيدة

سحر العيون
سحر العيون
نصائح فى الصباح لصحه جيدة Empty


نصائح فى الصباح لصحه جيدة Clock11 الأحد 3 أبريل 2011 - 14:54
نصائح فى الصباح لصحه جيدة

.

- أدخل الألوان والضوء والأزهار إلى غرفة نومك:
إن رؤية ألوان جميلة ساطعة حولك عندما تستيقظ صباحاً، تسهم في رفع مستويات
"الأدرنالين" في جسمك، ما يمدك بدفعة جيدة من الطاقة والنشاط، ويُبدد أي
تشوش ذهني لديك، ويزيد من درجة تيقظك. وتنصح اختصاصية العلاج بالألوان،
الأميركية لياتريس إيزمان، باستخدام اللون الأحمر، البرتقالي أو الأصفر في
أغطية الأسرّة، أو مفروشات غرفة النوم أو في لوحة فنية معلقة في الغرفة،
بحيث ترى هذه الألوان حلما تفتح عينيك. ويستحسن أن تعرّض نفسك لضوء النهار
ما إن تستيقظ. اشرب قهوتك أو تناول وجبة الإفطار في الحديقة أو على مقربة
من النافذة في غرفة الطعام. ويعلق البروفيسور جيمس ماس، أستاذ علم النفس
في جامعة كورنيل الأميركية فيقول إن ضوء النهار يوجه إشارة إلى الساعة
البيولوجية في الجسم كي يتم التوقف عن إفراز "الميلاتونين"، وهو الهرمون
الذي يجعلنا نشعر بالنعاس، وكي يتعزز الإحساس بالتيقّظ. كذلك فإنه يرفع
مستويات السيرتونين في الدماغ، وهو هرمون يساعد على الشعور بالارتياح
والرضا. ويمكن للشخص الذي يضطر إلى النهوض في وقت مبكر جداً، قبل شروق
الشمس، أن يشتري مصباحاً/ منبها خاصاً يقلد ضوء النهار، ويضبطه، بحيث يبدأ
بإضاءة خافتة، تشبه الضوء فجراً، قبل نصف ساعة من موعد استيقاظه، ثم تزداد
قوة الإضاءة شيئاً فشيئاً، وتبلغ اقصى درجة لها في وقت إصدار رنين المنبّه
نفسه. فحتى قبل أن نفتح أعيننا، يمر الضوء عبر الأجفان ويوقظ الخلايا
العصبية في الدماغ. أما بشأن الأزهار، فتقول البروفيسورة نايسي إيتكوف في
جامعة هارفرد، إن دراسة أميركية حديثة أظهرت أن رؤية النساء باقَة جميلة
من الأزهار عند استيقاظهن صباحاً، تمنحهن دفعة من النشاط تدوم طوال
النهار، كما تحسِّن أمزجتهنّ ومعنوياتهنّ حتى موعد نومهن مساء.





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : نصائح فى الصباح لصحه جيدة // المصدر : Cairo9 // الكاتب: سحر العيون


Dreamgirl
Dreamgirl
نصائح فى الصباح لصحه جيدة Empty


نصائح فى الصباح لصحه جيدة Clock11 الأحد 3 أبريل 2011 - 23:03
نصائح فى الصباح لصحه جيدة

.

تسلم ايديكى يا سحوره
ومشكوره عالتوبيك الجميل ده





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : نصائح فى الصباح لصحه جيدة // المصدر : Cairo9 // الكاتب: Dreamgirl


سحر العيون
سحر العيون
نصائح فى الصباح لصحه جيدة Empty


نصائح فى الصباح لصحه جيدة Clock11 الإثنين 4 أبريل 2011 - 16:44
نصائح فى الصباح لصحه جيدة

.

مشكورة يا سومة





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : نصائح فى الصباح لصحه جيدة // المصدر : Cairo9 // الكاتب: سحر العيون


ساندرا
ساندرا
نصائح فى الصباح لصحه جيدة Empty


نصائح فى الصباح لصحه جيدة Clock11 الأربعاء 18 مايو 2011 - 18:21
نصائح فى الصباح لصحه جيدة

.

تسلم ايدك يا سحر





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : نصائح فى الصباح لصحه جيدة // المصدر : Cairo9 // الكاتب: ساندرا


سحر العيون
سحر العيون
نصائح فى الصباح لصحه جيدة Empty


نصائح فى الصباح لصحه جيدة Clock11 الأربعاء 18 مايو 2011 - 22:15
نصائح فى الصباح لصحه جيدة

.

تسلمى يا جوجو





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : نصائح فى الصباح لصحه جيدة // المصدر : Cairo9 // الكاتب: سحر العيون


tarek tito
tarek tito
نصائح فى الصباح لصحه جيدة Empty


نصائح فى الصباح لصحه جيدة Clock11 الخميس 19 مايو 2011 - 13:51
نصائح فى الصباح لصحه جيدة

.



شكرا ياسحر علي المعلومة





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : نصائح فى الصباح لصحه جيدة // المصدر : Cairo9 // الكاتب: tarek tito


سحر العيون
سحر العيون
نصائح فى الصباح لصحه جيدة Empty


نصائح فى الصباح لصحه جيدة Clock11 الجمعة 20 مايو 2011 - 23:45
نصائح فى الصباح لصحه جيدة

.

تسلم يا تاتا





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : نصائح فى الصباح لصحه جيدة // المصدر : Cairo9 // الكاتب: سحر العيون


نصائح فى الصباح لصحه جيدة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح فى الصباح لصحه جيدة , نصائح فى الصباح لصحه جيدة , نصائح فى الصباح لصحه جيدة ,نصائح فى الصباح لصحه جيدة ,نصائح فى الصباح لصحه جيدة , نصائح فى الصباح لصحه جيدة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ نصائح فى الصباح لصحه جيدة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Cairo9 | كايرو :: الأسره والصحه :: العيادة الطبيه-

نصائح فى الصباح لصحه جيدة

نصائح فى الصباح لصحه جيدة


َ

مقالات تهمك ايضا