Cairo9 | كايرو



5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة Addthi105 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة Email105 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة Printe10

5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة

Nancy
Nancy
5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة Empty


5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة Clock11 الخميس 20 مارس 2014 - 20:34
5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة

.

5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة 585-4000happiness


هل تريد أن تشعر بالسعادة ؟ و هل تسعى لكي تكتسب هذا الشعور الذي يرغب جميع البشر في ادراكة ،  إليك طريقة سهله تساعدك علىا لشعور بالسعادة فهل علمت يوماً إن هناك بعض الأطعمة التي تساعد علي الشعور بالسعادة ! . وإذا تناولت هذه الأطعمه بصفه دائمة أو علي الأقل ثلاثة مرات في الأسبوع فستشعر بالسعادة بشكل تلقائي ، كما أن تناولك لها بشكل مستمر يساعد بشكل فعال على تحسين حالتك المزاجية .


1- الشيكولاتة و الكاكاو:
5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة 13451306270210
تساعد الشكولاته والكاكاو الساخن و مشتقات الشكولاته بأنواعها علي الشعور بالسعادة و تغير الحالة المزاجية للفرد إلي الأفضل والأحسن . حيث تحتوي الشكولاته ومشتقاتها على مادة الكافيين التي تعتبر منشط فعال للجهاز العصبي وعامل مهماً لتخليصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة . كما أنها تحتوي أيضا على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان .





2- القهوة :
5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة 172262754467000393_TitK9FO4_f
إن القهوة لها عامل هام في الشعور بالسعادة ، و تغير الحالة المزاجية للفرد إلي الأحسن . حيث إن كوب أوأثنان من القهوة قبل الظهر يمكن له تحسين الحالة المزاجية .و طبقاً لأبحاث حديثه أكدت أن الكافيين له عامل في تحسين الأداء البدني والعقلي عندما يُشرب بكميات معتدلة ، وإن للقهوة أهمية فعاله في  زيادة الشعور بالنشوة ولكن ملحوظة تأكد إن لا تتناول الكثير من القهوة فكل شئ زاد عن حده انقلب إلي ضده .





3- الأسماك و المأكولات البحرية :
5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة 1353575723x4717e
عتبر الأسماك والمأكولات البحرية من اغني وأفيد الأطعمة بالنسبة للإنسان ، وبالأضافه إلي ذلك فأنها تعمل علي زيادة الشعور بالسعادة عند الفرد و تلطيف حالته الصحية والمزاجية . حيث أظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب . كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة جداً بل وأفضل من  أدوية أمراض الكآبة .





4- الشاي الأخضر :
5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة Green-tea
بالإضافة للفوائد الكثيرة للشاي الأخضر من تنشيط الدورة الدموية ، والحفاظ علي نسبة السكر في الدم ، والحماية من الإصابة من بالبرد والأنفلونزا ، فهو أيضاً يساعد علي تهدئة الأعصاب والشعور بالسعادة و تقليل الضغط العصبي الذي يقع علي الإنسان . ولذلك ينصح الكثير من الباحثون بتناول كوب يومياً من الشاي الأخضر للحفاظ علي هدوء الأعصاب و إبقاء الحالة المزاجية معتدلة .





5- البنجر الأحمر :
5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة 166106
أكد احد أساتذة المخ والأعصاب إن البنجر مصدرا جيدا لفيتامين ( ب ) ، الضروري لعمل الذاكرة ، وحس الفكاهة وهو أيضاً يعمل علي الشعور بالسعادة ومقاومة الاكتئاب لاحتوائه على مركب betaine الذي يستعمله المخ في محاربة الكآبة طبيعياً .





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : 5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة // المصدر : Cairo9 // الكاتب: Nancy


5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة , 5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة , 5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة ,5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة ,5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة , 5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Cairo9 | كايرو :: الأسره والصحه :: العيادة الطبيه-

5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة

5 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة


َ

مقالات تهمك ايضا