Cairo9 | كايرو



إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك  Addthi10إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك  Email10إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك  Printe10

إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك

Zeinab
Zeinab
إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك  Empty


إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك  Clock11 الأحد 2 مارس 2014 - 22:25
إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك

.

الإمساك يعد أحد أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعاً لدى البالغين والأطفال وهو إضطراب يصيب النظام الهضمي حيث يواجه الشخص صعوبة في الإخراج وقلة في حدوث الإخراج بأقل من ثلاث مرات في الأسبوع أو خروج براز بكتل قوية أو صغيرة أو ثقيلة, فضلات يصعب إخراجها, عصر البطن, خروج مصاحب بالألم أو الشعور بعدم الإخلاء الكامل للفضلات بعد التبرز. ومن الطبيعي أن يخرج الإنسان البالغ كمية من البراز اليومي بوزن 200 غرام في الحالات الطبيعية وتخرج الفضلات من القولون عبر عملية الدفع إلى الخارج من خلال فتحة الشرج .
 
إن أفضل عامل لإثارة عملية الإخراج هو العامل الفيسيولوجي الطبيعي وهو إرتخاء العضلات اللا إرادية لفتحة الشرج وغالباً ما يحصل هذا في فترة نصف الساعة التي تلي تناول وجبة الطعام أو بعد شرب كوب من الماء وحينما يكبت المرء هذا النداء الطبيعي ولا يذهب للإخراج فإن الفرصة الطبيعية والسهلة تفوت ويصبح من الصعب إثارة عملية الإخراج في وقت لاحق .
 
أسباب حدوث الإمساك عديدة أهمها:-
 -عوامل نمط الحياة وخصوصاً قلة تناول الألياف الغذائية وقلة التمارين الرياضية.
 -مشاكل تسبب بطء وظيفة الأمعاء.
 -عدم تناول كميات كافية من الماء.
-أسباب مرضية أولها علاقة بإضطرابات في الجسم مثل الإمساك المصاحب لحالات القولون العصبي أو الحمل أوالسفر أو جلطة الدماغ أو مرض السكري أو كسل الغدة الدرقية أو وجود البواسير أو سرطان القولون أو كأثار جانبية لمجموعات من الأدوية كالتي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو لعلاج الإكتئاب أو أدوية باركنسون أو حبوب الحديد لعلاج فقر الدم وغيرها من الأدوية .
 
 
نصائح وإرشادات تساعد على التخفيف من الإمساك:-
-تناول وجبات ذات كمية قليلة من الطعام في مواعيدها المعتادة ويفضل تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم.
-تجنب الأطعمة الجاهزة والسريعة مثل الخبز الأبيض–الدونات–البطاطا المقلية–نقانق اللحوم والهمبرغر.
-الإكثار من شرب الماء والسوائل .
-التركيز على تناول الأطعمة الملينة والغنية بالألياف مثل البقوليات وحبوب القمح الكاملة وغير المقشرة الموجودة في خبز القمح الأسمر والعدس والبازلاء والفاصولياء ومسحوق بذور الكتان وعصير الشعير.





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك // المصدر : Cairo9 // الكاتب: Zeinab


إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك , إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك , إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك ,إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك ,إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك , إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Cairo9 | كايرو :: الأسره والصحه :: العيادة الطبيه-

إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك

إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك


َ

مقالات تهمك ايضا