Cairo9 | كايرو



احذرو من وضع ساق فوق الاخر Addthi10احذرو من وضع ساق فوق الاخر Email10احذرو من وضع ساق فوق الاخر Printe10

احذرو من وضع ساق فوق الاخر

dead man
dead man
احذرو من وضع ساق فوق الاخر Empty


احذرو من وضع ساق فوق الاخر Clock11 السبت 24 يوليو 2010 - 12:50
احذرو من وضع ساق فوق الاخر

.


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف
مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة ....



أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل
الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم
النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن
تنزل الساق عن

الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم
داخل

العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل
فكلاهما سيئ مع أن

التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية "
وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا
أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات
بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة
الطبيعية تساعد

صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي
تحدث عند

النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على
مقدار كبير من


هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية
فتحدث

الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة
المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط
الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين
يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت
لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات
البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات
تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة
الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من
مكان واحد







ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : احذرو من وضع ساق فوق الاخر // المصدر : Cairo9 // الكاتب: dead man


جلال
جلال
احذرو من وضع ساق فوق الاخر Empty


احذرو من وضع ساق فوق الاخر Clock11 السبت 24 يوليو 2010 - 15:05
احذرو من وضع ساق فوق الاخر

.

الله عليك موضوع مفيد
بس ياريت لو تعملو عمود اسمه صحتك ثروتك

اللي عايز يوضع معلومات في الصحه يدخل ويضيف الموضوع ولا رايك ايه





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : احذرو من وضع ساق فوق الاخر // المصدر : Cairo9 // الكاتب: جلال


ميـــدو
ميـــدو
احذرو من وضع ساق فوق الاخر Empty


احذرو من وضع ساق فوق الاخر Clock11 السبت 24 يوليو 2010 - 20:14
احذرو من وضع ساق فوق الاخر

.

توبيك جميل ومفيد

تسلم يا مايو





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : احذرو من وضع ساق فوق الاخر // المصدر : Cairo9 // الكاتب: ميـــدو


ساندرا
ساندرا
احذرو من وضع ساق فوق الاخر Empty


احذرو من وضع ساق فوق الاخر Clock11 السبت 24 يوليو 2010 - 22:10
احذرو من وضع ساق فوق الاخر

.

تسلم ايدك





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : احذرو من وضع ساق فوق الاخر // المصدر : Cairo9 // الكاتب: ساندرا


misslove
misslove
احذرو من وضع ساق فوق الاخر Empty


احذرو من وضع ساق فوق الاخر Clock11 الأحد 25 يوليو 2010 - 4:04
احذرو من وضع ساق فوق الاخر

.

تسلم ايدك





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : احذرو من وضع ساق فوق الاخر // المصدر : Cairo9 // الكاتب: misslove


احذرو من وضع ساق فوق الاخر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
احذرو من وضع ساق فوق الاخر , احذرو من وضع ساق فوق الاخر , احذرو من وضع ساق فوق الاخر ,احذرو من وضع ساق فوق الاخر ,احذرو من وضع ساق فوق الاخر , احذرو من وضع ساق فوق الاخر
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ احذرو من وضع ساق فوق الاخر ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Cairo9 | كايرو :: القسم العام [ General Section ] ::  المنتدى العام | public Forum-

احذرو من وضع ساق فوق الاخر

احذرو من وضع ساق فوق الاخر


َ

مقالات تهمك ايضا