Cairo9 | كايرو



ماذا تعرف عن فيتامين الجمال Addthi10ماذا تعرف عن فيتامين الجمال Email10ماذا تعرف عن فيتامين الجمال Printe10

ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

Zeinab
Zeinab
ماذا تعرف عن فيتامين الجمال Empty


ماذا تعرف عن فيتامين الجمال Clock11 الأحد 2 مارس 2014 - 22:06
ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

.

يُعد فيتامين ج (c)  أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور  .
 
تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي : 
- منع تلف الخلايا .
-  تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .
- تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال
- حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) .
المصادر الغذائية لفيتامين ( ج ) :
يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,المانجا كما يتوافر  في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة .
  أسباب نقص فيتامين (  ج )  :
يُعد نقص فيتامين ج عند الاشخاص الاصحاء الذين يتناولون الخضار والفواكه بكميات كافية أمر نادر الحدوث ولكن هناك بعض الحالات التي تزيد من حاجة الجسم لفيتامين ج كسوء التغذية ,شرب الكحول المفرط , الحمل والرضاعة والتدخين .
  أعراض نقص فيتامين ج :
- ضعف عام  ,
- إرهاق .
- الاصابة بداء الاسقربوط (scurvy) الذي يرتبط بألم العظام والمفاصل , فقدان الشهية ,نقصان الوزن ,نزيف اللثة وغيرها .
 علاج نقص فيتامين ج :
 تناول الأطعمه الغنية بالخضار والفاكهه الغنية بفيتامين ج واستشارة الطبيب لوصف مكملات غذائية التي  تحتوي على فيتامين ج .





ضع تعليقك :///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////




الموضوع الأصلي : ماذا تعرف عن فيتامين الجمال // المصدر : Cairo9 // الكاتب: Zeinab


ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ماذا تعرف عن فيتامين الجمال , ماذا تعرف عن فيتامين الجمال , ماذا تعرف عن فيتامين الجمال ,ماذا تعرف عن فيتامين الجمال ,ماذا تعرف عن فيتامين الجمال , ماذا تعرف عن فيتامين الجمال
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ ماذا تعرف عن فيتامين الجمال ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Cairo9 | كايرو :: الأسره والصحه :: العيادة الطبيه-

ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

ماذا تعرف عن فيتامين الجمال


َ

مقالات تهمك ايضا